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Living in Tokyo ~7年目にしてやっと慣れてきた?~

1 デイ パス☆

昨日は、JRの1日券(740円)を使って、電車にたくさん乗った。


先日行った、果実園の新宿でモーニング。
フルーツサンドのモーニングがあるのは、新宿店だけみたい。


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フルーツがたっぷりで、食べている途中、横から
フルーツが落ちてくる!^^

このボリュームで950円はスゴイ!
コーヒーと紅茶はフリーだし♪




有楽町でお買い物。
無印(10%OFF)や、アンテナショップ。


秋葉原
全国の美味しい物を販売している所で
味噌煮込みうどんを探してみる。
(半生の物しかなかった!残念)



整形外科でリハビリ


その後、一旦帰宅。





夜は

大手町へ。


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豚バラ1本が180円・・・さすが東京、高いなぁ
と思っていたら

串半額フェア開催中だった!!037.gif

月~木 のみ開催中らしい。
これはほんとに嬉しい☆


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キャベツは有料が基本なの?!
実家近くの焼き鳥屋(福岡市)は、キャベツ無料。
すごいことだったのね・・・005.gif
しかも何回もお代わりOKだし。




まずはサラダ。


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福岡人にとって、焼き鳥といえば、豚バラ。

焼き鳥屋さんに行ったら
「とりあえずバラを10本」等と注文する人がほとんど。


でも東京じゃ、そうじゃないらしい。
「やきトン」に行けば、豚バラがメイン?!
やきトンという言葉、知らなかった!


豚バラといえば、塩味なので、
タレで出てきた豚バラを見て、驚いた!!
やっぱりあっさり、塩味が良いなぁ。



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レバーが美味しかった!
アスパラベーコンも!!

やっぱり串焼きの中に野菜が入っていると、ぐっと美味しくなる♪



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わっぱ飯、最高に美味しかった!!
お野菜たっぷりだし、ガリが良いアクセントになって良かった。

身体もぽかぽかになって帰宅☆

ビール1杯、ウーロン茶2杯で
合計;4,588円だった。



丸1日、あっちこっち、いろいろ動きまくった。
花粉が最高にスゴイ日だったから今日は結膜炎がひどく、目が真っ赤。
鼻はなんとかセーフだったのに(;^_^A




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# by regina8 | 2017-03-17 08:00 | 日常 | Comments(2)

その肩こり、大丈夫?

ひどい肩こりの原因が判明した。

小学校から肩こりがあり、学校の健康診断でもよく
首から肩を触った医師が驚くこともしばしば。

そんな慣れっこの肩こりだったけど
10日前位からひどくなり、天井が見れなくなった。
(顔を上げられない)

↓こちらができない

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ピラティス、ヨガ等で、一時的には解消されても
すぐに痛くなり、すべてのやる気を失わせる。

さすがになんとかしなきゃ、と思い
整形外科へ行った。

現在、変形性脊椎症で通院している整形外科は
家から3km以上晴れているので
それよりも近い所に行った。
長年住んでいる人に教えてもらった”良い”という噂のクリニック


良いドクターだった。

しっかりと人の話を聞き、丁寧、分かりやすく説明してくれた。



レントゲンを撮ると・・・
私の異常な骨の形が判明。


まずは正常な人↓

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私の場合↓


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この状態だと、いろいろ負担がかかるので、筋肉が凝り固まってしまう、と。
しかも、本当は私は、なで肩らしい。

ガッチガチに固まった肩により、なで肩に見えないけど
ほんとうはなで肩で、だから一層負荷がかかるとか・・・


どうして骨が逆の形なんだろう・・
これは生まれつきな部分が大きいと思った。
子供の頃からだから。

長年、耐えてきた肩こりだけど、40年以上が経ち
肩が限界に達してしまったのかな。

処方箋↓

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葛根湯は、肩こりにも良いらしい。
服用時は天井を見上げる状態になるので痛い!

ロキソニンは、炎症をやわらげ、痛みを抑えてくれる。

テルネリンは、筋肉の緊張を緩め、こりを和らげる。


そして、家にあった湿布を貼る。
ロキソニンテープは24時間連続して貼っていても大丈夫らしい!

湿布の中には、6時間後に絶対に”剝がさなきゃいけない”とか
”紫外線は厳禁”、等あるから、これは嬉しい!!


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使用期限は過ぎているけど・・・湿布は関係ないよね。



あとは、このままピラティスをしっかりやっていくこと
筋トレは必須、とのこと。
肩、肩甲骨周辺の筋肉をつけて柔らかくすることが大切だとか。


そして、リハビリ(首の牽引、マッサージ)で通院。


自分でいろいろと調べると首枕が良いと判明。

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首にあてて早速寝てみた。
なかなか楽に寝れた。

今まで、仰向けが苦手で、うつ伏せ気味で寝ていたのは
首がしんどかったからではないかと思った。

首にあてて、首を後ろに反らせてあげると楽に寝れるみたい!
それが正しい骨格なんだし。

そして嬉しいことに、気道も確保されて呼吸がしやすくなった




10年前~現在

椎間板ヘルニア
変形性脊椎症

これに加え
今回の首。



もっとひどくなると、手~腕が痺れてきたりするらしい。
ただでさえ、左足痺れがあるのに、これに新たな
痺れが加わるとなると、ゾッとする。

せめて内臓系だけでも、健康でありますように☆






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# by regina8 | 2017-03-15 11:04 | 整形外科 | Comments(2)

便利!

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前々から気になっていた物。

100円ショップで発見し、迷わず買った。

通常の付箋は、
1度貼りつけても、落ちてどこかへ行ったりする事が多かった。

静電気で貼りつく付箋
それが無い!

パソコンにひっついたり

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WOWOWに2か月限定で加入したので忘れないように。




冷蔵庫や



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壁面収納の扉にも!


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冷蔵庫に貼れるのが1番便利かも!
よく、食べるのを忘れてた!!とかあるから(;^_^A


驚いたのは、壁にも貼れたこと。
普通の壁なのに(クロスの上に)貼れるなんて!!




↓裏面はこんな感じなので、静電気がおこるみたい。



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# by regina8 | 2017-03-13 08:30 | 日常 | Comments(2)

幸せなフルーツ☆

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新宿のフルーツが美味しいお店に行ってきた。
こちら

私にとって新宿は、難易度が高い所。
【20年以上前、会社の研修で初めて東京に来た時はめっちゃ緊張した】

南口をめがけて行ったら、なんとか迷わずにたどり着けた。

ランチ980円には、フリードリンク付き。

なので、まずランチをオーダーして、それからケーキへ。

ストロベリー×マンゴー  980円

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ボリュームがすごいので、友人とシェア。
シェアして、ちょうど良かった。
ランチ後に丸々1ピースは食べれない。


@1,600円


ケーキを単独で注文した場合、コーヒー等は別にオーダー要なので
”フリードリンク付”のランチ + ケーキ  でオーダーするのがお得。

ただ、1ピースを食べるのはシンドイかも!


モーニングは、かなりお得なので、絶対に行きたい!!
フルーツサンド 880円(コーヒー付)がいいなぁ。





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# by regina8 | 2017-03-12 19:41 | 日常 | Comments(4)

久々のパン焼き

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久々にパンを焼いた。

コーンパン。

”とろけるチーズ”が冷蔵庫になくて、
普通のチーズを載せたらやっぱり溶ろけなかった(;^_^A

焼きたてはたまらない!!

いつもこちらのレシピで焼いてます。
(卵は卵黄のみ使用。白身を入れると固くなるので)



パナソニックのオーブンの電気代表示

(1次発酵は炊飯器使用)
2次発酵時;7円位
焼き上げ時;9円位

安い!!



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# by regina8 | 2017-03-10 09:42 | パン作り | Comments(4)